2025-10

ロードバイクのトレーニングにおいて、「Z2走（ゾーン2トレーニング）」は最も地味でありながら、最も重要な基礎トレーニングといえます。パフォーマンスの土台となる有酸素能力を強化し、長期的なFTP（Functional Threshold Po...