THE CYCLING JOURNAL

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脚質とは？スプリンター・クライマー・TT型の違いを研究とパワープロファイルで解説

ロードバイクの脚質（スプリンター・クライマー・TTなど）を研究とパワープロファイルで解説。平地と上りで体重の影響が変わる計算例と、公開中の脚質診断ツールの使い方。

機材ガイド2026/10/29

胸ベルト不要の腕型心拍センサー iGPSPORT HR80（HR70後継）。USB-C・自動ON/OFF・最大100時間など公表仕様と、楽天／Yahooの価格・在庫の見方を整理。

トレーニング理論2026/10/28

ロードバイクのパワーゾーン（コーガンのL1〜L7）と心拍ゾーン（LTHR基準）を一覧表で整理。FTPとLTHRから自分のゾーンを出す計算例、LTHRの測り方、Zwiftの6段階のゾーンとの違い、パワーと心拍の使い分けも解説します。

Zwiftニュース2026/10/27

Zwift新ルート「The Watopia 150」はWild Isles公開（日本時間10/27 0:00）から走れる。公式告知に距離の記載はないが、公開後ゲームデータでは149.75km・標高0m・3000XP。フリーライド可。

Zwiftニュース2026/10/27

Zwift Watopiaの新エリア「The Wild Isles」が日本時間10月27日0:00に公開。約17kmのほぼ平坦な道、自転車9・ラン3の新ルート、11月3日0:00の追加3ルート、v1.124以降が必要なことを公式発表をもとに整理。

ワークアウト解説2026/10/27

Zwiftでスマートトレーナーとパワーメーターを両方つなぐときの設定を、公式サポートの手順をもとに6ステップで解説。POWER SOURCE・RESISTANCE・CADENCEの入れ方、ANT+はFE-C、ERGモードの注意点、2台の数字が3%ずれたときの強度の計算例。

Zwift2026/10/26

ZwiftのペースグループA〜Eの基準を公式サポートをもとに解説。zFTP・zMAPのW/kgとワットの下限、体重別の境目の計算、RoboPacer14体のカテゴリー、黒いA（A+）とレースのRacing Scoreとの違い。

Zwiftニュース2026/10/25

10/19〜10/25のZwiftの動きを日本時間でまとめ。v1.124の全OS配信完了、Companion 3.91の新しいホーム画面、10/30からFitbit体重計の自動同期が一時停止、10/26のWatopia拡張とTour of Watopia Stage 4の日程。

ワークアウト解説2026/10/21

The Kitchen Sinkは、110rpmの高回転ドリルと90%FTP×4分×2本が入ったZwiftの55分ワークアウト。構成、FTP別ワット数、走り方と、同名のTRI247版・GC Coaching版との違いを解説。

Zwiftニュース2026/10/21

Zwift v1.124（日本時間10/21〜配信）の新機能Watt Lockを公式発表をもとに解説。ERGで目標ワットを保つ使い方、使える場面・使えない場面、FTP別のZ2目標ワットの計算例とその他の変更点。