THE CYCLING JOURNAL

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トレーニング、Zwift、機材選び。
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iGPSPORT BSC200 Proとは？3.0インチカラータッチのサイコンの仕様とBSC200Sとの違い

iGPSPORT BSC200 Pro（税込¥14,300）を公式スペックで解説。3.0インチのカラータッチ画面（グローブ可）・95g・IPX7・25時間（省電力35時間）。前モデルBSC200Sとの比較表つき。

Zwiftニュース2026/11/01

Zwift週まとめ（10/26〜11/1）｜Wild Isles公開・Zwift Plus登場・Companion 3.91・Oura連携

10/26〜11/1のZwiftの動きを日本時間でまとめ。Watopiaの新エリアWild Isles公開と11/3の追加3ルート、Zwift Plusのお試し開放（11/10 3:00まで）、Companion 3.91のAndroid配信完了とiOS 3.91.2、Oura連携、Fitbit体重同期の状況。

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機材ガイド2026/10/31

シマノ新型ペダルSPD-SLRとは？PD-R9300・PD-R8200を旧型と比較｜互換性と選び方

シマノが23年ぶりに刷新したロードペダル規格SPD-SLR。新型PD-R9300・PD-R8200を旧PD-R9100・PD-R8000と公表値で比較し、クリート4種の選び方とSPD-SLとの互換性をまとめました。

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ワークアウト解説2026/10/31

2x15 FTP Intervalsとは？FTPで15分×2本のZwiftワークアウトを数字で解説

Zwiftの「2x15 FTP Intervals」は、FTP100%で15分を2本走る55分の閾値ワークアウト。公式説明で構成を確認し、平均強度・NP・TSS・FTP別kJを編集部で計算。向いている人と走り方のポイントも紹介します。

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トレーニング理論2026/10/30

ケイデンスの目安は何rpm？研究で見る効率と回転数を上げる練習

ケイデンスの目安は何rpm？プロ選手などを調べた3つの研究の値と、編集部メンバー4本の走行記録を比べ、強度や登りで変わる回転数の考え方と練習方法をまとめました。

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Zwiftニュース2026/10/30

Zwift Plusとは？新プランの料金・Zwift Coach・Zwift Videoと違いを整理【速報】

Zwiftの新プラン「Zwift Plus」が日本時間10/29 23:00に発表、即日提供。日本の月額は￥3,600（標準￥2,400）。Zwift CoachとZwift Video（21ルート・385km）がPlus限定。新規は14日間無料。

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トレーニング理論2026/10/29

脚質とは？スプリンター・クライマー・TT型の違いを研究とパワープロファイルで解説

ロードバイクの脚質（スプリンター・クライマー・TTなど）を研究とパワープロファイルで解説。平地と上りで体重の影響が変わる計算例と、公開中の脚質診断ツールの使い方。

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機材ガイド2026/10/29

iGPSPORT HR80（プロ心拍アームバンド）とは？HR70後継の腕型心拍センサーの仕様と注意点

胸ベルト不要の腕型心拍センサー iGPSPORT HR80（HR70後継）。USB-C・自動ON/OFF・最大100時間など公表仕様と、楽天／Yahooの価格・在庫の見方を整理。

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トレーニング理論2026/10/28

ロードバイクのパワーゾーン・心拍ゾーン一覧｜FTPとLTHRからの計算方法と、Zwiftのゾーンとの違い

ロードバイクのパワーゾーン（コーガンのL1〜L7）と心拍ゾーン（LTHR基準）を一覧表で整理。FTPとLTHRから自分のゾーンを出す計算例、LTHRの測り方、Zwiftの6段階のゾーンとの違い、パワーと心拍の使い分けも解説します。

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Zwiftニュース2026/10/27

The Watopia 150とは？Zwift新ルートの距離・標高・走り方【日本時間】

Zwift新ルート「The Watopia 150」はWild Isles公開（日本時間10/27 0:00）から走れる。公式告知に距離の記載はないが、公開後ゲームデータでは149.75km・標高0m・3000XP。フリーライド可。

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